安倍なつみオフィシャルウェブサイト

12/ 2017

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Power food。

2015/09/30 水曜日



私のリクエストで父が作ってくれた、いくら醤油漬け。



新鮮な生のいくらが売っていたので、一から教わりました ☺︎



丁寧にいくらを筋から外して、
昆布醤油+味醂+酒を一煮立ちさせて冷ます。



粒になったいくらと合わせて一晩漬ける。



次の日密閉するものがなかったので…



イエローグローブで瓶を買ってきて
それに移して持って帰ってきました。







酵素玄米の酢飯と一緒に。
海苔があればよかったかな。



あとは、
スプラウトサラダと布海苔お味噌汁。



※イエローグローブは地元のホームセンター。
小学生の頃、貯めたお金で初めて黄色の一輪車買いました。
そんな思い出のあるお店。



本日21:00〜
日本テレビ『ナカイの窓 ゴールデン2時間SP』
是非ご覧ください ♪




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ice+ice。

2015/09/28 月曜日



新千歳空港で…



ひとりアイス食べ歩き。w







とうきび+ブルーベリーチーズ+パッションフルーツ。







メロン+バニラ。



ダイエット中止期間中なので気の向くまま ☺︎





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Book。

2015/09/28 月曜日



旅のお供。







辻さん… 笑える。







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MURORAN。

2015/09/28 月曜日



お爺ちゃんのお見舞いに行ってきました。



お爺ちゃんの大好きなメロンを農家さんで買い…



切って冷やして持ってったけど、、
おはぎをパクパク食べてました。あちゃーw



お爺ちゃん大分痩せて髪の毛も随分無くなってたけど、
思ってたより元気そうで安心。



数ヶ月振りだったけど私の事は覚えていてくれました。



帰り二箇所のご先祖様にも手を合わせてきました。



久しぶりの室蘭は晴れていたのに何だか少しだけ寂しくて…



年齢とともに変わりゆくものがあるんだなと感じたり。



黄昏れが似合う…そんな秋です。







東室蘭駅。
またね。






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Event+Mapplethorpe⁇。

2015/09/26 土曜日



ひやっ。
一週間もあけちゃった。



お待たせした皆さまには、
ごめんなさい。



私元気です。
めめも変わらず黒くて元気です。



先週はイベント…
なっちゅらる〜む” がありました♪



S.W(シルバーウィーク)のSP企画で、
key和田さんをお迎えしてお歌を歌いました。



久々歌った懐かしのナンバーには、
泣かされました。。



我慢しきれず…
沢山溢れてしまいました。。



イベント前日、
そのある歌を聴いていたら…



娘。時代のことが一瞬で蘇りぽろぽろ泣けてきて…



明日歌えるかなぁと心配してたんですが…



やっぱりだめでしたね…(ノд-。)
泣けますよね…



直向きに命懸けでステージに立ってたあの時代。



いやぁ…もぉ…
嘘なくメンバーが愛おしく…
たまらない気持ちになるのです。



歌の力は凄いです…ほんと。
感慨深すぎます。



フレーズフレーズで誰が何処のパートを歌ってるとか分かるので…



歌いながら余計込み上げるわけです。。



ファンの皆さんもつられて泣いてましたね。。



場内なんとも言えない空気が流れ、
あったかいライブとなりました ☺︎



記念に残る、記憶に残る空間を…
ありがとうございました♡



ファンの皆さんとはまた来月。
たのしみに待ちましょうね ♪



風邪ひかないようにしなきゃなー。



最後に…



ヘルシンキ美術館で偶々やっていた
Robert Mapplethorpe展の写真を。










十代の頃好きで写真集集めてました。



なんだかノスタルジック気持ちに。







…flower” はまったはまった。
やっぱり素敵。
待ち受けにしてます ❤︎










美術館 大好き。









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Paris 。

2015/09/18 金曜日



Parisは…
偶々知り合いが居たので、
よーしと会いにいきました ☺︎



人生二度目のパリは青空で迎えてくれました。







前回は11月末の極寒だったので
何だかそれだけで嬉しくて興奮興奮 ♪



オルセーや前回熱っぽくなってしまったルーブル等の美術館も巡りたかったけれど、、







外観だけでさよならして、、



その日はゆっくりとWelcome dinnerを楽しみました。



やっぱりフレンチで決まり ♪










このイタリア産のチーズが食べた事のないクリーミィさとコクで感動。













あまりの美味しさに力が抜けてとろけました〜



次の日は生憎の雨でしたがここでカフェして、、







Parisでもこれをいただき、、







カフェオレとクロワッサン♡



流石に体重計のるのこわくなってきて一口でやめときました w
…今更、、(。-_-。)



その後は、カフェ目の前に聳え立つ…



サンジェルマンデプレ教会へ。







天井が高くて歴史を感じる…
とっても静かな教会。







奥のパイプオルガンも素敵です。







今の自分で何を感じるかなって
そうやってそこと向き合う時間や雰囲気がたまらなく好きです。



その後は…



スーパーに寄って旬の茸や生ハムを使ったランチをいただきました。










ほんとよく食べます。w



一泊だけの弾丸でしたが、
来ることができて本当に良かったと思えるよな
充実した時間を過ごせました ☺︎



旅は人を成長させるとゆうけれど
本当にそうだと思います。



何より私は旅が大好きで、
知らない事を知ったり学んだり…



そこでの出会いやハプニングも全て自分に刻まれていく…



自由って 大人って いいものです。♡



将来にたにたしながら思い出すんだー…ははは



とゆうことで
長く続いたTrip Blogもこれでおしまい。



明日はイベントです。
諸々大丈夫かしらー w



おまけ。







パリ飛び立つ前にパチリ。
美しかったのです。



おやすみなさい ♡







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London ②。

2015/09/18 金曜日



Londonでも「食」は大事です ☺︎



今回は全て初めてのレストランへ…
あちこち入ってみました。



まずは世界の絵画に囲まれたうっとりする程素敵なレストランで…







本場本物のfish&tips”を…







感想は…書ききれない程ありまして…w



後日番組でお話しできたらと。
勿論、全てペロリ♡



ここのcalotte soupも格別でした‼︎



それから…
飲茶やタイフードも♡







truffe sauce‼︎













softshellclubも美味しかったです‼︎



お初Harrodsでは興奮した後、、
最上階でお初アフタヌーンティーを楽しみました♡







ここのスコーン…しっとり…
お喋りが弾みます ♡



それから美術館やホテルで美しいものに触れ…










Hyde Parkをお散歩したり…







ここには書ききれない程の経験と出会いが沢山ありました♡



次の日はEurostarに乗ってParisへ、、







クロワッサン美味しーぃ♡




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London ①。

2015/09/18 金曜日



ただいまー
無事帰国しました ☺︎



Parisにも寄って…
最高なEU tripとなりました‼︎



さて2013年11月振りのLondon ♪



前回よりも少し温かい季節に来れたので
前回とはまた違ったLondonを楽しめました ♪







Flower basket”



あちらこちらにお花が…







心癒されますね ♡



そしてミュージカルは…













Beautiful、Miss Saigon、Kinky Bootsを観てきました‼︎



そして室内楽ではナンバーワンのクラシックホール…


WIGMORE HOLL”でコンサートも観てきましたょ♪




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Helsinki ②。

2015/09/16 水曜日



Helsinki Gourmet”をご紹介…♡



トナカイ肉やサーモン、鰯、ザリガニ等がありまして、、







鰯フライ







サーモン色々







ザリガニ



マッシュルームやサーモンやチキンのスープ類、、







それにブレッドを一緒に頂きます♪








ハードタイプのブラウンブレッドが多かったかな。



あとはチーズやミルク、ヨーグルトといった乳製品の種類がもの凄く多くて…



おりゃー‼︎っといった迫力のある感じで陳列されてました。w



あとはシナモンロールも有名ですね。







カフェやスーパーのあちらこちらで見かけました。



グローブぐらい大きなシナモンロールには、
見た目だけでNo thank you T_T な感じでしたが…



私好みのシナモン強めの甘さ控え目
いただいてみるとかなり美味しい‼︎



ギャップにやられましたー (>_<) w



見た目で判断してはだめよ…って事ですね。



小麦なのか水なのか気候なのか…
ヨーロッパで頂くパンはとても美味しくて毎日パンを頂いています。



Londonでは毎朝オレンジジュースにクロワッサン。



クロワッサンにも色々な種類があって、色々楽しんでいます。



Harrodsで買った揚げパンの様なクロワッサンはちょっとヘビーでしたが…



Harrodsだしね‼︎ いい油よね‼︎なーんて
訳のわからんことをいい聞かせながらお腹に納めました。w



こうゆう旅に、ダイエットや糖質オフやグルテンフリーは関係ない。



こちらに来てる間はそんな事はお休みして
気の向くまま感じるまま過ごしています♡



あ、話がHelsinkiからLondonに寄り道しましたね。失礼しました。w



次はLondonの記事をアップしますね☺︎






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Helsinki ①。

2015/09/16 水曜日



こんにちは。
私は今ロンドンに居ます ♪



先週の約半分は撮影で、
フィンランドはヘルシンキにいました。



日本から10時間半…
ヨーロッパ北部の街です。



日本よりもグンと気温が低く
寒い中での撮影となりましたが…



お天気にも恵まれていいコンディションで撮影ができました。



お休みの日には、
早起きして朝ごはんをたっぷり食べて…







ヘルシンキ観光に出掛けました ☺︎







トラムやバスに乗ってあちこち巡り…



⚠︎トラムは逆走したり途中でナンバーが変わったりこなかったり…かなりアバウト‼︎



ボートに乗って世界遺産を眺め(約1.5h)…













船着場近くの屋外マーケットでランチをしたり…







↑テントの屋根のオレンジが強くて反射。



屋内マーケットにも行きました。











他にも大聖堂、教会、礼拝堂、美術館、博物館、自然公園を巡り…






















地元の方の優しさにも触れ…
(穏やかでシャイ♡)



充実したHelsinki tripとなりました。
これ…1日のスケジュールです。
凄いでしょ⁇ w



他にも隣街のポルボとゆう街にも行きました。



先日載せた写真は、
ポルボからヘルシンキに戻る車内から撮影したんですょ ♪



雨予報だったのに撮影場所に着いてスタンバイ中どんどん晴れて…
暑いくらいでした。



実はLondonでも雨予報が外れてずっと晴れてるんです。lucky♡



私ごとで天気がどーこーなるなんて思ってないけれど^_^;



ほんとにこうゆう事が起こるんですよね…



Londonで一緒の先生も晴れ女で
そんな話をしてました。
面白いですね♡







P.S
Helsinki tripをする方にお勧め情報。
お得なHelsinkiCard”とゆうのがあってそれを使えばトラムや電車、地下鉄、バス、ボートにだって乗れます。
他に美術館や博物館等もCardを提示すれば殆どが無料。
24時間使えるので効率よく観光したい方にはお勧めです♪




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Beautiful sunset 。

2015/09/09 水曜日



昨日、今日と奇跡的に晴れました。



太陽が覗き、夕方には幻想的な景色がみれました。



この街が歓迎してくれてるみたい。



色んな表情をみせてくれてるのかも…なんて。



撮影の合間や移動中、沢山シャッターをきりました。



皆んなにもシェアさせてください。☺︎



…日本は大変な天候だと聞きました。
どうか気をつけてお過ごしくださいね。



少しでも皆さんの心がほっと穏やかになります様に。。















昨日の…とある街から街への…
移動中の風景です。







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In bed。

2015/09/08 火曜日



今日もがんばりましたー♡
みなさまお疲れさまでした。







ベッドでぬくぬく ♪



パジャマ忘れてヒートテックの長袖着てるの。w



内緒だよー
恥ずかしー



明日も早起きだから寝るー
おやすみなさーい (//_q//)




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@Narita 。

2015/09/06 日曜日



今日から撮影で海外✈︎に飛びます。
今年4度目の出国かな。



初めての国なので、
色々と調べつつ荷造り。



本も二冊買いました。 ☺︎



今回は荷造りに時間がかかったなぁー。w



後半はプライベートでちょっと旅に出ます。



3カ国⁇
ワクワクドキドキ。
いって来ます☺︎







朝ごはん。
@Lounge



映画楽しみ ♪




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Congratulations✧。

2015/09/06 日曜日



よっちゃん婚約♡
まいちゃん妊娠♡



おめでとうございます。✧



連日届く嬉しい報告に、
心弾んでなりません。✧



OG Lineは連日、、
大っ変な事になってます。 w



毎回出遅れ気味の私…
気をつけないとね。w



皆んな皆んなこうして大人になってくんだね。



てかもう大人かぁー。w



振り返ると懐かしくて眩しい思い出ばかり。



今だこうして喜び事をシェアできるって幸せなことだね。



仲間っていいなーと改めて。
まいちゃんよっちゃん、
本当に本当におめでとう♡






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Rotini 。

2015/09/05 土曜日



Today's brunch ♪



にんにく、オリーブオイルに
玉ねぎ、インゲン、ウインナー炒めて…



トマト缶、水、コンソメ、カレー粉
軽くチンしたジャガイモ(皮付き)入れてクツクツ…



ケチャップで味整えて出来上がり。



茹でた赤レンズ豆パスタを添えて☺︎

これ、普通のパスタと何ら変わりない味と食感なんです‼︎



タンパク質メインで、鉄分やビタミンB群が豊富に含まれるレンズ豆。



ロティーニが日本で手に入るなんて嬉しーなっ♡







右はベリーリーフサラダだょ ♪





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Who is it ⁇。

2015/09/04 金曜日



トレーニング ☺︎



今日もスペシャルメニューで…
ググッっと仕上げてもらいました。



中々落ちない箇所を重点的に ☺︎



結果に繋がらず焦る気持ちはあるけれど…



そこに挑むまでの過程が大事だよねと慰めたり(´∀`;)



自分だけが知ってる努力は必ず力になってくれるはず。



そう信じて。 ね ♪







怪しいったらありゃしない。w



トレーニング帰りの私だょ。 あはは



Hava a good weekend‼︎❤︎




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Quinoa ☺︎。

2015/09/04 金曜日



キヌアはまってます♡



カレーに、サラダに、
プチプチ食感がたまりません。







クスクスに似てますがキヌアは粒がしっかりしていて、
必須アミノ酸を全て含んでいたり鉄分や食物繊維、
その他にも沢山の栄養素が含まれるスーパーフードです♪



水と塩だけで炊いて保存も効くのでお勧めですよ。



あ。







この間飲んだ、
ほうじ茶ティーラテ ☺︎



スタバのこれね…
なんか写真撮りたくなっちゃうね。w



昨日は夜な夜な締切迫る手書き原稿を書き書きしてました。



封筒に入れて急いで送らなきゃ。
自宅ではこんな作業を定期的にしてますよ。



さーてお昼食べたらトレーニング‼︎



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nuts&salad。

2015/09/01 火曜日



ただいまです。



今日も休憩なしのハードワークでした。



お腹空きすぎてナッツをぽりぽり食べながら帰宅。



アーモンド、ピーカン、カシュー…
何だかお腹いっぱいです。w



だけど帰ったら野菜が無償に食べたくて
簡単にサラダ作りました。



胡瓜、ミニトマト…
レンズ豆、チーズをオリーブオイルと塩胡椒で和えました。



食感が好きでこの夏よく作ったサラダ。







スプーンでもりもり食べれるサラダ です☺︎



さーて、
少しゴロゴロしたらお勉強します ♪









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morning‼︎。

2015/09/01 火曜日



おはよー
今日の朝ごはんは梨。







旬の梨は美味しいね〜♡



さーて今日もLongDay‼︎
がんばりましょー






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