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ストレッチ。

2010/05/04 火曜日



今日も7時間のみっちり稽古が終わったょ♪



稽古前後のストレッチ♪‥大事よね!



深い呼吸を意識して‥



体中の筋を伸ばしていくの‥。



あ〜‥ここね‥とか‥



あ〜なるほどね‥お疲れさまね〜‥なんて‥



体の声を聞きながら‥♪



写真は稽古場。



セットの隙間にyogaマットを敷いてるょ‥♪↓



ストレッチ。の画像1





そして肩から首。
このストレッチお薦め!


ストレッチ。の画像2







肩が上がってこない様に手の平をお尻の下に入れるのがpoint♪



肩を地面に近づけるイメージで‥



角度をちょっとづつ変えてやってみてね!



じゃっ、お風呂してくるね〜♪



覗いちゃやぁ〜よ!‥‥←ケメちゃんの真似。(^w^*)



‥笑うよね。



これ、OGの間でちょっと流行ってて‥



皆んなで『覗かね〜〜よ!!!』って突っ込むのw



ケメちゃんのブログに対しての突っ込みなんだけどね。



あ〜‥笑える。



‥ってちょっと長くなっちゃったねw



めんごめんご。←古。



じゃ 今度こそお風呂してくるわ♪




(*^w^)ぐふふ‥



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